Sữa hạt là thức uống giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật, hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên, hấp dẫn phù hợp với mọi lứa tuổi. Đối với mẹ bầu, dinh dưỡng thai kì hết sức quan trọng. Chính vì thế nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết bà bầu uống sữa hạt có tốt không? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây
Bà bầu uống sữa hạt có tốt không?
Để trả lời cho câu hỏi bà bầu uống sữa hạt có tốt không chúng ta có thể xem ý kiến khoa học của các chuyên gia dinh dưỡng. Theo đó, trong hạt luôn chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, dễ hấp thụ, tốt cho cả mẹ và bé.
Mặc dù nhiều mẹ bầu hiểu được điều đó và tìm mua nhiều loại hạt khác nhau, nhưng việc ăn các loại hạt chứa một hàm lượng chất béo tương đối cao khiến cho nhiều người cảm thấy ngấy.
Chính vì thế, sữa từ các loại hạt thơm ngon, bổ dưỡng, dễ uống là giải pháp tối ưu cho mẹ bầu.
Lợi ích sữa hạt với mẹ bầu và thai nhi
Sữa hạt giúp mẹ bầu bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, carbs, chất đạm, chất béo không bão hoà, omega-3,6,9, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá …
Dùng sữa hạt thường xuyên giúp mẹ bầu phòng tránh được rất nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường thai kỳ.
Trong 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu ốm nghén, khẩu vị thay đổi do hormone trong cơ thể tăng cao dễ dẫn đến thiếu chất, bổ sung bằng sữa hạt giúp mẹ bầu cải thiện sức khoẻ.
Sữa hạt chứa nhiều protein và chất xơ giúp mẹ cảm thấy no lâu, giảm lượng đường trong khẩu phần ăn, ngăn ngừa tăng cân trong thời gian mang thai
Vitamin E dồi dào từ sữa hạt giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng, giúp mẹ bầu có làn da tươi tắn, căng mịn, chống nám, sạm da trong suốt thời gian mang thai và cả sau sinh.
Ngoài ra, sử dụng sữa hạt đều đặn còn giúp mẹ bầu cải thiện giất ngủ rõ rệt.
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể dùng nhiều loại hạt khác nhau để làm sữa hạt như: đậu nành, đậu xanh, đậu đen…và những hạt có dầu (óc chó, mắc ca, hạnh nhân…), giúp cung cấp protein thực vật và chất béo thực vật.
Tuy nhiên, không nên chỉ chủ quan, lạm dụng quá mức dưỡng chất từ sữa thực vật mà cần cân đối với các nhóm thức ăn khác, bao gồm cả thịt, cá, trứng, sữa có nguồn gốc động vật để có thai kì tốt nhất, đảm bảm sự lớn lên, phát triển toàn diện của thai nhi
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng chú ý bổ sung thêm sắt, acid folic, vitamin D và một số vi chất dinh dưỡng, khám định kỳ thường xuyên để được bác sĩ tư vấn kịp thời chế độ dinh dưỡng.
Quý khách có thể đặt Sữa hạt Mommom qua website, fanpage
Trường hợp cần tư vấn chi tiết hơn có thể gọi vào số Hotline 0783 349 349
Healthyfood.net.vn Hân hạnh chào đón quý khách