Trong thời gian gần đây, ngày càng nhiều mẹ bầu ưa chuộng thực phẩm organic, nhất là các loại sữa hạt ngũ cốc nguyên cám để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả thai nhi và mẹ. Trong bài viết này mời các bạn cùng Healthyfood tìm hiểu các loại sữa thực vật tốt cho bà bầu và thai nhi có nguồn gốc thực vật được nhiều mẹ bầu ưa chuộng.
Sữa thực vật tốt cho bà bầu: Sữa hạt óc chó
Mặc dù chỉ mới được biết đến rộng rãi trong 2 năm trở lại đây, nhưng sữa hạt óc chó kết hợp với đỗ đen và hạnh nhân mang lại một thức uống bổ dưỡng, béo ngậy từ hạt, ngọt dịu, không ngấy, rất hợp với các mẹ bầu nghén nhiều.
Theo các chuyên gia, sữa hạt óc chó chứa nhiều acid folic vô cùng quan trọng trong những tháng đầu tiên thai kì. Acid folic giúp hạn chế tối đa tình trạng dị tật ở thai nhi, nhất là dị tật ở ống thần kinh
Sữa óc chó còn có rất nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết như Kẽm, Đồng, Mangan, Photpho và các vitamin A, E, B giúp bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi, uể oải trong suốt thai kỳ.
Ngoài ra, sữa óc chó cung cấp các dưỡng chất cần thiết, giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, cải thiện giấc ngủ cho mẹ và sự phát triển trí thông minh của bé
Sữa thực vật tốt cho bà bầu: Sữa bí đỏ
Bí đỏ từ lâu luôn nằm trong thực đơn thường xuyên của người Việt đặc biệc với ưu điểm giúp bổ não. Sữa bí đỏ cũng mang lại nhiều lợi ích đối với mẹ bầu và thai nhi.
Cứ 100 g bí đỏ, mẹ bầu được cung cấp khoảng:
- 1g protein
- 400 mg vitamin nhóm B
- 30 mg beta – caroten
- 400 mg kali
và nhiều axit amin cho quá trình mang thai đặc biệt là vitamin A ở mức độ hợp lí giúp phát triển mắt, tăng cường thị lực cho bé và cả mẹ
Sữa bí đỏ giúp phát triển hoàn thiện khung xương của trẻ, ngăn ngừa tình trạng chuột rút, tê bì chân tay khi mang thai.
Bên cạnh đó, sữa bí đỏ còn giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, hàm lượng chất béo thấp giúp mẹ bầu không tăng cân quá mức, phòng tránh tiểu đường thai kỳ và bảo vệ tim mạch
Sữa thực vật tốt cho bà bầu: Sữa mè đen
Là một trong những ngũ cốc quen thuộc của ẩm thực Việt, mè đen mang lại nhiều tác dụng tốt, đặc biệt là đối với sự phát triển của thai nhi.
Thành phần dinh dưỡng mè đen rất phong phú và cao với khoảng 60% chất béo lành mạnh, 22% là chất đạm, chất xơ và nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, photpho, magie, sắt, vitamin A, B1, B2 vitamin E, thiamin, niacin, axit folic…
Sữa mè đen giúp hỗ trợ sức khoẻ hệ tiêu hoá cho mẹ bầu, giải quyết vấn đề táo bón hoặc ăn uống khó tiêu, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng khác.
Sữa mè đen chứa hàm lượng canxi cao, cứ 100g hạt mè đen chứa tới 989 mg canxi, giúp tăng cường sức khoẻ xương khớp
Vitamin E và các hoạt chất chống oxi hoá khác giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim, chống xơ vữa động mạch, đột quỵ cho mẹ bầu, giúp nhịp Tim thai nhi bình ổn và khoẻ mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch sau này.
Sữa mè đen còn giúp chăm sóc làn da và mái tóc cho mẹ bầu, cung cấp độ ẩm, sự căng bóng, bảo vệ da và tóc trước tác hại của UV gây nám da, sạm da
Bổ sung mè đen phù hợp vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ giúp việc sinh nở dễ dàng hơn.
Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu các loại sữa thực vật tốt cho bà bầu và thai nhi là sữa hạt óc chó, sữa bí đỏ và sữa mè đen. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng Sữa hạt Mommom trong thời kì mang thai và sau khi sinh con
Quý khách có thể đặt Sữa hạt Mommom qua website, fanpage
Trường hợp cần tư vấn chi tiết hơn có thể gọi vào số Hotline 0783 349 349
Healthyfood.net.vn Hân hạnh chào đón quý khách