Sau khi sinh, để có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng, an toàn, mẹ cần có kế hoạch dinh dưỡng và vận động hợp lí. Mommom dinh dưỡng từ ngũ cốc có thể hỗ trợ mẹ đạt được hiệu quả như mong muốn mà vẫn đảm bảo được sức khoẻ. Cùng Healthyfood tìm hiểu giải pháp giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh tối ưu nhất nhé!
Các điểm cơ bản giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh
Để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả, an toàn, lành mạnh, các mẹ cầu lưu ý các điểm cơ bản sau:
- Lên kế hoạch theo từng giai đoạn cụ thể: Thời điểm bắt đầu được khuyến nghị là khi con nhỏ đủ 2 tháng tuổi và lượng sữa cho con đã ổn định. Mức độ giảm khoảng 0,5 kg trong vòng 1 tuần. Mẹ không nên bắt đầu quá sớm vì có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của chính mình, sự kiêng khem không hợp lí có thể mang đến bất lợi cho sức khoẻ về sau cũng như sự phát triển, sức đề kháng của trẻ nhỏ.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học: Sự cân đối, đầy đủ các nhóm chất với lượng thực phẩm tiêu thụ vừa phải là điểm ưu tiên hằng đầu. Mẹ có thể chia thành 5 – 6 bữa nhỏ, ăn chậm để hấp thu chất tốt hơn và có lợi cho việc giảm cân. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên, xào nướng, sản phẩm đóng hộp, chế biến tinh, uống đủ nước và tăng cường chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau, củ, trái cây. Lưu ý, mẹ có thể ăn kiêng nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa đốt cháy giai đoạn
- Sinh hoạt điều độ, vận động vừa phải: Sau khi sinh từ 6 – 8 tuần, mẹ có thể bắt đầu tập thể dục với cường độ vừa phải với việc ngồi thiền, yoga. Từ 12 tuần trở đi, mẹ có thể chuyển sang chạy, bơi lội … 2 đến 3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, việc nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt cho sức khoẻ hai mẹ con, vừa giúp cơ thể mẹ đốt cháy 400 đến 500 calo mỗi ngày.
Mommom dinh dưỡng từ ngũ cốc lợi sữa giúp mẹ giảm cân
Mommom dinh dưỡng là sữa thực vật 100%. Được tổng hợp từ 3 nhóm hạt, đậu, ngũ cốc nguyên cám lành mạnh, sản phẩm không chỉ giúp mẹ bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày một cách tự nhiên, mẹ mau chóng phục hồi sức khoẻ mà còn đặc biệt rất lợi sữa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Sản phẩm sữa hạt Mommom đặc biệt mang lại lợi ích tối ưu về mặt dinh dưỡng, ít calo, giàu xơ, lượng đường thấp, hương vị thơm thanh, ngọt dịu, lành tính được nhiều mẹ lựa chọn làm thực phẩm uống bổ sung trong kế hoạch giảm cân sau sinh.
***Sản phẩm nay đã có thêm phiên bản gói nhỏ một lần dùng siêu tiện lợi. Mẹ có thể mang theo và sử dụng tại công sở, khi đi du lịch, dã ngoại.00
Quý khách có thể đặt Sữa hạt Mommom qua website, fanpage
Trường hợp cần tư vấn chi tiết hơn có thể gọi vào số Hotline 0783 349 349
Healthyfood.net.vn Hân hạnh chào đón quý khách