Sữa hạt óc chó được biết đến là thức uống thơm ngon, hợp khẩu vị đối với nhiều người, bổ dưỡng cho trí não. Tuy nhiên, Sữa óc chó cho bà bầu 3 tháng đầu có phù hợp không là sự băn khoăn của nhiều chị em. Bài biết hôm nay, Healthyfood xin chia sẻ cụ thể hơn về vấn đề này
Sữa óc chó cho bà bầu 3 tháng đầu có phù hợp không
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa óc chó cho bà bầu không chỉ phù hợp 3 tháng đầu mà là suốt cả thai kỳ. Sữa hạt óc chó chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như omega 3, photpho, magie, natri, vitamin B, E
Sữa óc chó tốt cho cả mẹ bầu và con trẻ. Sữa này giúp mẹ bầu cải thiện trí nhớ, da dẻ hồng hào, giảm nám, sạm da, giúp phát triển não bộ cho thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch …
Lợi ích của sữa hạt óc chó
Với 180 ml sữa óc chó ngọt dịu, thơm ngon thì gồm :
- Năng lượng : 60 kcal
- Protein : 1g
- Magie : 16 mg
- Photpho : 100 mg
- Natri : 20 mg
- Folate : 200 mg
- Vitamin E : 1.5 mg
- Vitamin B1 : 0.6 mg
- Vitamin B6 : 0.5 mg
- Folate : 200 mcg
Nhờ đó, sữa óc chó giúp mẹ bầu 3 tháng đầu tiên ốm nghén nhiều, hấp thu kém dinh dưỡng nhiều dưỡng chất cần thiết:
- Giúp ngăn người biến chứng thai kỳ: Trong 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu thay đổi các hormone chorionic gonadotropin (hCG), estrogen và progesterone dễ dẫn đến ốm nghén, huyếp áp không ổn định, sảy thai, ung thư …
- Polyphenol trong sữa óc chó có thể loại trừ các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư
- Giúp cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai: Axit béo omega 3 giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khoẻ mạnh, giảm nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, phảt triễn não bộ, thần kinh và thị giác của thai nhi.
- Vitamin E dạng gamma-tocopherol: với khoảng 1.5 Vitamin E trong 180g sữa hạt óc chó, giúp chống oxy hoá, chống viêm hiệu quả.
- Uống sữa hạt óc chó còn hỗ trợ cho sự phát triển phổi và hệ hô hấp của thai nhi
- 200 mcg Folate trong 180 ml sữa óc chó giúp ngăn ngừa nguy có dị tật thần kinh ở thai nhi 3 tháng đầu.
- Sữa óc chó còn hỗ trợ phát triển hệ xương, thị giác cho thai nhi
- Sức đề được tăng cường, bảo vệ mẹ khỏi cảm, sốt …
- 3 tháng mang thai đầu tiên, Hormone chorionic gonadotropin (hCG) và estrogen khiến mẹ bầu ốm nghén và mệt mỏi, ngủ kém, melotonin trong sữa giúp mẹ ngủ dễ dàng hơn.
Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó đúng cách
Để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ sữa óc chó, mẹ bầu 3 tháng đầu đầu tiên có thể dùng sữa theo mức độ hợp lý sau:
- Liều lượng uống: cho mẹ bầu là tối đa 2 ly (khoảng 300 – 400ml) sữa mỗi ngày. Mẹ bầu uống sữa óc chó vào buổi sáng và chiều là tốt nhất. Nguyên nhân bởi vì buổi sáng là lúc cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất và buổi chiều tối sẽ giúp mẹ bầu 3 tháng đầu ngủ ngon hơn.
- Cách uống: Mẹ bầu nên uống cách bữa ăn chính và trước khi đi ngủ khoảng 2h để sữa hạt phát huy tác dụng tốt nhất.
- Cách bảo quản: Mẹ bầu nên chú ý bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp và không nên bảo quản sữa trong tủ lạnh để tránh lạnh bụng dẫn đến khó tiêu.
Quý khách có thể đặt Sữa hạt Mommom với dinh dưỡng từ hạt óc chó qua website, fanpage
Trường hợp cần tư vấn chi tiết hơn có thể gọi vào số Hotline 0783 349 349
Healthyfood.net.vn Hân hạnh chào đón quý khách