Ngày càng có nhiều mẹ bầu tìm đến các loại sữa có nguồn gốc thực vật như là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên, an toàn, kết hợp cùng chế độ ăn uống đa dạng để khoẻ mạnh. Sữa hạt cho mẹ bầu đã trở thành món đồ uống trong bữa phụ được các mẹ Việt ưa chuộng nhất trong những năm gần đây.
Sữa hạt cho mẹ bầu có thực sự tốt?
Sữa hạt cho mẹ bầu có thực sự tốt hay không là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm.
Theo Thạc sỹ, Bs Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm tư vấn dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc gia, chuyên thăm khám tư vấn dinh dưỡng cho các bà bầu thì : sữa từ các loại hạt đã được dân gian ta sử dụng từ xưa với nhiều loại hạt giàu dinh dưỡng như đỗ, sen, vừng. Đây là thưc phẩm bổ sung để bồi bổ cho thai phụ rất tốt.
Không phải hạt nào xay lấy nước đều là sữa
Để đánh giá có phải là sữa hạt hay không, có thể căn cứ vào hàm lượng chất đạm, chât béo và vi chất ở mức độ hợp lí, giá trị dinh dưỡng gần với sữa.
Hầu hết các loại hạt: óc chó, macca, hạnh nhân … đều có thể dùng làm sữa hạt, có hàm lượng dinh dưỡng không khác gì các loại sữa bầu hiện nay. Đặc biệt, các loại sữa hạt này chứa nhiều axit béo chưa no như omega3, omega6, nhiều dưỡng chất có lợi cho sự tổng hợp DHA, giúp thay nhi phát triển trí não, ngăn ngừa tình trạng sảy thai, sinh non …
Mặt khác, các thực phẩm như yến mạch, hay ngô, kê thì chỉ giàu năng lượng chưa thể thực sự coi là sữa được nhưng có thể phối hợp cùng các loại hạt, đậu để tạo nên sữa thực vật cân đối.
Các lưu ý khi sử dụng sữa hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu
Mặc dù rất tốt cho sức khoẻ, nhưng không nên quá lạm dụng mà đánh giá thấp vai trò của các bữa ăn chính cùng các thực phẩm đa dạng từ các nhóm thức ăn khác nhau.
Thực tế, có những axit mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ bên ngoài vào, đặc biệt là một số axit amin có chủ yếu trong đạm động vật
Việc cuồng sữa hạt nhiều khi dẫn đến mẹ bầu áp dụng thực đơn không cân đối thiếu thịt, trứng, sữa hay vitamin, ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Như vậy dù nhiệt tình hưởng ứng trào lưu sữa hạt, các mẹ bầu vẫn nên tìm hiểu kĩ để lựa chọn sữa hạt phù hợp thể trạng, túi tiền.
Quý khách có thể đặt Sữa hạt Mommom qua website, fanpage
Trường hợp cần tư vấn chi tiết hơn có thể gọi vào số Hotline 0783 349 349
Healthyfood.net.vn Hân hạnh chào đón quý khách